ארכיון רשימות בנושא 'CBT' (עמוד 3)
אובססיה לעדכונים: כשהדואר האלקטרוני והסלולר משתלטים על החיים
על התמכרות לעדכונים – מסלולר ועד דואר אלקטרוני. איך לזהות ואיך אפשר להתמודד.
רשימת אורח: ד"ר רולניק על טיפול קוגניטיבי התנהגותי
מדי פעם אני מתכוון לפרסם כאן רשימות אורח ואם אתם מעוניינים לפרסם רשימה שכזו אנא פנו אליי במייל. היום אני מפרסם רשימת אורח בנושא טיפול קוגניטיבי התנהגותי, מאת ד"ר ארנון רולניק. מדובר ברשימה שפונה לאוכלוסיה מעט יותר מקצועית.
תשע דרכים להתמודד עם החרדה שלכם
חרדה היא אחת הבעיות הגדולות של העידן המודרני. אם אנחנו מדברים על הפרעות חרדה של ממש אנחנו מדברים על כ-15-20% מהאוכלוסיה אשר יסבלו במהלך חייהם מאחת או יותר מהפרעות החרדה.
אבל גם אנשים שאנחנו לא טוענים שהם סובלים ממש מ"הפרעת חרדה", יכולים לסבול מחרדות מפעם לפעם, באופן פתאומי או לאורך תקופה. חשוב גם לזכור שלחרדה ופחד יש תפקיד אבולוציוני חשוב שעזר לנו להשאר בחיים ולשרוד.
איך "המצב" משפיע על אובססיות
גם אנשים שלא סובלים מ OCD, וחיים את חייהם בשלווה יחסית מושפעים מגורמי לחץ וחרדה ועלולים לפתח סימפטומים של מחשבות אובססיביות כשהחיים שלהם מותקפים על ידי גורמי לחץ.
טיפול בהתמכרות לאינטרנט זה דבר חדש
אנשים לא מתמכרים לאינטרנט כמו שהם לא מתמכרים לגלידה. אנשים מחפשים סיפוק ואינטרנט הוא כלי תקשורת שאנשים מתמכרים לסיפוקים שונים שהם מקבלים משימוש בכלי הזה.
גוונים שונים של אובססיה
OCD (ר"ת של Obsessive Compulsive Disorder או "הפרעה טורדנית כפייתית") היא אחת ההפרעות הפסיכיאטריות המרתקות ביותר. ראשית, מאד מעניין לעבוד עם אנשים שסובלים מ-OCD בגלל המוטיבציה של רבים מהם להיפטר מהאובססיות.
שנית, יש הצלחות לא רעות בטיפול ב-OCD בשילוב של טיפול פסיכיאטרי באמצעות תרופות יחד עם טיפול פסיכולוגי בגישה קוגניטיבית התנהגותית. אבל הדבר המרתק ביותר בהפרעה הזו היא המגוון של הצורות בה היא מופיעה.
