נתחיל בסוף. השבוע יוצא לאור הספר '168 שעות של הפרעת קשב'. ספר על הפרעת קשב וריכוז במבוגרים שכתבנו, טל קפלינסקי ואני. אפשר להשיג אותו בסטימצקי, צומת ספרים, חנויות הספרים העצמאיות וגם באתר האינטרנט של הספר. למי שיש הפרעת קשב / חי עם מישהו עם הפרעת קשב או רוצה לעזור למישהו עם הפרעת קשב, זו המתנה האולטימטיבית.

מי שקורא באתר מדי פעם, יודע שאחד הדברים שחשובים לי הוא לתת למטופלים שלי מידע רב ואמין ככל האפשר, בצורה בהירה כדי שהמטופלים יוכלו לקחת חלק פעיל בהחלטות הטיפוליות, בניהול הטיפול ובשיפור איכות החיים שלהם. מתוך אמונה זו אני ממשיך לכתוב את הבלוג הזה, וכתבתי את המדריך המעשי לטיפול בחרדה ודיכאון ואת חיים עם מאניה דיפרסיה – המדריך המלא להפרעה ביפולרית. את שניהם אגב אפשר להוריד חינם דרך הלינקים שצירפתי.

טל קפלינסקי היא מאמנת תפקודית ומטפלת התנהגותית קוגניטיבית. טל עובדת עם מבוגרים בלבד והיא בעלת נסיון עצום בסיוע לאנשים בוגרים עם הפרעות קשב להתמודד עם החיים בתקופתנו. במסגרת עבודתנו המשותפת למדנו דברים רבים בנוגע לטיפול באנשים שמתמודדים עם הפרעת קשב. בניגוד לטיפול בילדים שהוא מוכר, נפוץ ולפעמים גם מוגזם, הטיפול במבוגרים הוא חדש יחסית ולצערנו במקרים רבים לא מתנהל בצורה מספיק טובה. למרות שיש בארץ מטפלים מצויינים העוסקים בהפרעת קשב במבוגרים (עדיין לא מספיק), רוב האנשים שסובלים מההפרעה לא מגיעים אליהם ומקבלים טיפול שהוא חלקי או אף שגוי. במקרים רבים האבחון לא נכון, הטיפול מתמצה בלקחת ריטלין מרופא משפחה או מחברים בתקופת מבחנים ובזאת סיימנו את הטיפול. זה כמובן לא נקרא טיפול.

הפתרון: ספר חדש על הפרעת קשב

לפני מעל לשלוש שנים טל באה אלי עם רעיון לכתוב ספר. ישבנו וחשבנו מה אנחנו עוד יכולים לעשות כדי לעזור למטופלים שלנו להתמודד טוב יותר עם הפרעת הקשב שלהם. היא לא חולפת כשאנחנו מתבגרים והיא  ממשיכה להיות נוכחת. הפרעת קשב היא כמו תמנון, היא שולחת זרועות לכל הבטי החיים ולא רק לעבודה או ללימודים כמו שרבים נוטם לחשוב. היא יכולה להשפיע בזוגיות, בהורות, בפנאי ובחיי המין. היא משפיעה על איכות החיים ועל הבחירות שאנשים שעושים.

168 שעות של הפרעת קשב, העטיפה

למרות שיש הרבה מידע על הפרעת קשב באינטרנט ובכלל, המידע הזה לרוב לא מאורגן ובדרך כלל הוא מפוזר במקומות שונים. לכן החלטנו לנשות לעשות סדר בברדק ולכתוב את הספר שהיינו רוצים שהמטופלים שלנו יקראו. זה לא ספר אקדמי (יש מספיק ספרים כאלו), זה לא ספר סיפורי חווייתי (אם כי הוא יכול להיות כזה), בראש ובראשונה זה ספר שהוא מה שצריך לקרוא כדי לנהל את הטיפול נכון.

קריאת ספרים היא לא התחביב הנפוץ ביותר אצל רוב המבוגרים עם הפרעת קשב. אבל בכל זאת ריכזנו את הדברים בספר ולא באתר אינטרנט, מכיוון שבסופו של דבר המידע בספר מאורגן יותר, אמין יותר וקל יותר להטמיע אותו. באתר אינטרנט הקריאה אקראית, ועל פי רוב אנחנו לא זוכרים איפה קראנו את המידע כשאנחנו רוצים לחזור אליו. מלבד זאת חלק מטיפול טוב בהפרעת הקשב שלכם הוא שיתוף הסביבה הקרובה, וחשוב לנו מאוד, שגם בני הזוג, חברים או בני משפחה יקראו את הספר, כדי שיבינו אתכם יותר. למדנו שזה עובד טוב יותר משליחת קישורים דרך המייל או מעלוני מידע. כתבנו אותו כך שגם מישהו עם הפרעת קשב קשה יוכל לקרוא אותו.

לכתוב ספר על הפרעת קשב כשאתה לא מרוכז

תהליך כתיבת הספר היה ארוך. שנינו עסוקים בהרבה פרוייקטים ותפקידים אבל היה לנו חשוב להביא את הספר לעולם. כשיצאנו למסע הזה, רצינו להביא משהו חדש ושונה שיתן ערך מוסף למטופלים שלנו ולכל מי שנוגע בהתמודדות המיוחדת הזו. חשבנו שלמרות שיש הרבה ספרים שעוסקים בתחום השילוב המיוחד שיש בינינו יוכל לתת לכם את היתרון הזה. מסתבר שלהוציא ספר לוקח יותר זמן מהריון וכמות האנשים שמעורבת ביצירה יותר גדולה משאפשר לדמיין כשיוצאים לדרך. כל פרק נכתב על ידי אחד מאיתנו ואז השני עבר ושכתב והעיר, ואז כתבנו אותו שוב. זה אולי סיבך את התהליך אבל יצר ספר ששנינו רצינו לקרוא.

קודם כל צריך לדעת מה אתה רוצה לומר. אחר כך אתה צריך לכתוב את זה. ואז לשכתב. ואחרי שמשנים את הפוקוס של הספר שוב לשכתב. ואז לתת לעורכת לקרוא ולהעיר, ושוב פעם לשכתב. ואז עריכה גרפית, ועיצוב, וצילומים והפקה, והדפסה. ולהפיץ. בקיצור. זה סיפור הרבה יותר גדול ממה שחשבתי בהתחלה. אז תודה לכל האנשים שעזרו בדרך וסייעו לספר הזה לצאת לאור. במיוחד התודה לשותפה שלי טל קפלינסקי הנפלאה שבלעדיה כלום לא היה קורה. טל היא המנוע שכל יוזמה היתה רוצה כדי לקרום עור וגידים. תודה.

אני מקווה  שתאהבו את הספר. אני מאמין שהוא באמת יכול לעזור למי שיש לו הפרעת קשב. הספר הזה נכתב בשבילכם. תהנו.

מי שרוצה לקנות, מוזמן לחנות הספרים הקרובה לביתו או הכי קל – להזמין באתר של הספר.